Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.
Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.
Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine
XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein
in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.
Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre und nach dem Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®.
Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!
Yoga & Spiraldynamik®:
Einzel-Workshop: Gesunde Füße
Kursort: Gleisdorf (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Dauer: ca. 60 - 75min
Preis: € 45,-
individuelle Terminvereinbarung
Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen DEINE Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.
Mit zahlreichen, an DEINE Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.
Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!
Yoga & Spiraldynamik® - Basics
Sonntag, 5. Oktober 2025, 9 - 12 Uhr
Preis: € 45,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Gemeinde Nitscha
Ein Überblick über die wichtigsten Prinzipien der Spiraldynamik® sowie ein Kennenlernen einiger wohltuender Yoga-Körperübungen.
Achtsames, sanftes Bewegen, mobilisieren, dehnen, kräftigen nach dem Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik® und bewusstes Atmen stehen an diesem Vormittag am Plan. Wir richten unsere Körper anatomisch sinnvoll aus, decken etwaige Fehlhaltungen auf und versuchen sie auszugleichen bzw. ihnen vorzubeugen.
Mit traditionellen, aber einfachen Atemübungen (Pranayamas) unterstützen wir unsere inneren Organe und beruhigen den Geist. Stress wird dadurch reduziert und das Immunsystem gestärkt.
Weniger ist manchmal mehr - kleine, feine, sinn- und wirkungsvolle Bewegungen.
Für Yoga-Anfänger aber auch für Fortgeschrittene geeignet! :-)
Bitte vorab um deine Anmeldung! Anmeldeschluss Donnerstag, 2. Oktober 2025
Sonntag, 9. November 2025
Sonntag, 7. Dezember 2025
