Der Drehsitz; MANYO Gleisdorf; Yoga-Workshops mit Anatomie in Theorie und Praxis
MANYO Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; Yoga-Anatomie-Workshops zu speziellen Themen

Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.

Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.

 

Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine

XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein

in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.

 

Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Spiraldynamik® und der Faszienlehre.

 

Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!

 


Logo: MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf

Spezial-Workshop: Gesunde Füße

Workshop für gesunde, schmerzfreie Füße ohne Fehlstellungen; MANYO Manuela Stangl

 

Kursort:    Gleisdorf  (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)

Dauer:        ca. 90min

Preis:          € 33,-

individuelle Terminvereinbarung

 

Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen unsere Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen unseren Füßen zu mehr und richtiger Bewegung.

 

Mit zahlreichen individuellen Übungen für daheim, um die Muskulatur bei deiner Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.

 

Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder vorbeugen möchten!

 


Yoga-Basics

Workshop für gesunde, schmerzfreie Füße ohne Fehlstellungen; MANYO Manuela Stangl

 

Samstag, 14. November 2020

9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha

Preis: € 33,-  oder 3 Einheiten vom 10er-Block

 

Ein gemütlicher Vormittags-Workshop zum erstmaligen Kennenlernen einiger wohltuender Yoga-Körperübungen oder um zu wiederholen und zu genießen... :-)

 

Mit achtsamen Körperübungen (Asanas) bauen wir Verspannungen ab und Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft auf. Wir versuchen unseren Körper anatomisch koordiniert auszurichten und etwaige Fehlhaltungen auszugleichen bzw. ihnen vorzubeugen.

 

Mit traditionellen Atemübungen (Pranayamas) unterstützen wir unsere Organe und beruhigen den Geist. Stress wird reduziert und das Immunsystem gestärkt.

 

 


Yoga mit Power

Workshop für gesunde, schmerzfreie Füße ohne Fehlstellungen; MANYO Manuela Stangl

 

Samstag, 10. Oktober 2020

9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha

Preis: € 33,-  oder 3 Einheiten vom 10er-Block

 

 

Heute darf es ein bisserl mehr sein! :-)

 

Nach anfänglicher Mobilisation werden wir uns nach und nach an unsere Grenzen heranwagen und trotzdem versuchen entspannt weiter zu atmen...

 

 

 

 


Anatomie-Reihe im Yogastudio Lotos, St. Radegund

Yoga-Anatomie-Workshop mit MANYO im Yogastudio Lotos in St. Radegund

 

Neue Termine für den Herbst sind in Planung!

 

 

Yogastudio Lotos, St. Radegund, Hauptstraße 8

jeweils 9 - 12 Uhr

Preis: € 36,- pro Termin

max. 9 TeilnehmerInnen

 

Download
Übersicht Anatomie-Workshopreihe St. Radegund
Übersicht St. Radegund 2020.pdf
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Becken, Beine, Füße

Workshop für Füße, Knie, Beine, Becken; Sheng Zhen Graz mit MANYO

 

Sonntag, 15. November 2020

9.30 - 12.30 Uhr; Sheng Zhen Graz, Andritzer Reichsstr. 42a

Preis: € 45,-  bzw. € 42,- für Sheng Zhen-Mitglieder

 

 

Wir versuchen unser Becken - als Verbindung zwischen Oberkörper und den Beinen -  anatomisch gut auszurichten, indem wir jene Muskeln stärken, die dazu notwendig, aber zu schwach sind und dehnen wiederum die Muskeln, die verkürzt sind und die eine gesunde, ökonomische Haltung vom Becken abwärts verhindern.

Ganz besondere Aufmerksamkeit richten wir auf unsere Füße, die wir meist gut verpacken und verstecken. Heute nehmen wir sie in die Hand und verhelfen ihnen zu neuer Bewegung und zu neuer Ausrichtung!

 

Für Anfänger und für Yoga- und Sheng Zhen-Praktizierende mit Erklärungen und Ergänzungen aus der TCM durch die Sheng Zhen-Lehrende Alida Rudlof.

 

 


Anatomie-Workshop; MANYO Yoga Gleisdorf

 

 

19. Dezember - Weihnachtsyoga

 

weitere Infos folgen!


MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; sanftes, achtsames Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Manuela Stangl, 8200 Gleisdorf, manuela@manyo.at, 0664/257 1494