Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.
Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.
Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine
XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein
in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.
Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre und nach dem Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®.
Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!
Einzel-Workshop: Gesunde Füße
Kursort: Gleisdorf (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Dauer: ca. 60 - 75min
Preis: € 45,-
individuelle Terminvereinbarung
Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen DEINE Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.
Mit zahlreichen, an deine Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.
Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!
Yoga & Spiraldynamik®:
Füße, Füße, Füße
Sonntag, 14. April 2024, 9 - 12 Uhr
Preis: € 45,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Gemeinde Nitscha
Das Wunderwerk der Natur: unsere FÜSSE!!! Doch: mehr als ein Drittel der Erwachsenen hat Fußprobleme und Schmerzen in der Füßen. Deswegen schauen wir uns heute unsere Füße genauer an, wir nehmen sie in die Hand und verhelfen ihnen zu neuer Bewegung und zu neuem Gehen.
Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-, Senk-, Spreiz-, Hohl-, Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen oder schmerzfreie Füße, alle sind willkommen und werden bewegt, mobilisiert und vor allem werden die vielen kleinen wichtigen Muskeln in den Füßen gekräftigt!
Der Workshop ist für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Sonntag, 2. Juni 2024:
Yoga und Faszien
Sonntag. 13. Oktober 2024:
Bauch, Beckenboden, Körpermitte
Sonntag, 10. November 2024:
Nacken, Schultern
Sonntag, 1. Dezember 2024:
Weihnachts-Yoga :-)
