Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.
Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.
Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine
XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein
in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.
Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre und nach dem Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®.
Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!
Brustwirbelsäule - Brustkorb
Sonntag, 4. Juni 2023
9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha
Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Die Brustwirbelsäule ist maßgeblich für das Wohlbefinden im Nacken und dem unteren Rücken verantwortlich. Wird der Brustkorb oder die Brustwirbelsäule zu wenig bewegt, müssen Hals- bzw. Lendenwirbelsäule dies zusätzlich übernehmen und werden damit überlastet.
Heute bringen wir Bewegung in die Mitte der Wirbelsäule - unserer Lebenssäule - und den Brustkorb - unserem Herzensraum. Auf dies Weise entlasten wir die Nackenregion und das Kreuz.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Kopf - Nacken - HWS
Sonntag, 2. Juli 2023
9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha
Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Oft plagen uns Verspannungen im Nacken. Heute wollen wir uns diesen Bereich näher ansehen und an unserer Kopfhaltung arbeiten.
Mit kleinen, sehr präzisen Bewegungen vom Kopf ausgehend, bringen wir Beweglichkeit in die Halswirbelsäule. Wir kräftigen und dehnen die dazu nötige Hals- und Nackenmuskulatur und entspannen diverse Muskeln im Gesicht, wie zB das Kiefer und die Zunge.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Einzel-Workshop: Gesunde Füße
Kursort: Gleisdorf (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Dauer: ca. 60 - 75min
Preis: € 45,-
individuelle Terminvereinbarung
Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen DEINE Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.
Mit zahlreichen, an deine Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.
Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!
Sonntag, 1. Oktober 2023: Füße-Beine-Knie
Sonntag, 5. November 2023: Arme-Schultern
Sonntag, 3. Dezember 2023: Weihnachtsyoga :-)