Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.
Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.
Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine
XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein
in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.
Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Spiraldynamik® und der Faszienlehre.
Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!
Becken - Beckenboden - Bauch
Sonntag, 23. Oktober 2022
9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha
Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Welche Aufgabe hat das Becken in der Mitte unseres Körpers? Wie soll es ausgerichtet sein? Wozu benötigen wir den Beckenboden? Hat er etwas mit unserem unteren Rücken zu tun?
Wie können wir ihn trainieren? Muss er auch entspannen?
Außerdem nehmen wir uns unserer Bauchmuskeln an! J
Ein 6-Pack ist nicht unser Ziel, dafür aber flexible, bewusst ansteuerbare Muskeln in der Körpermitte.
Für Anfänger und Fortgeschrittene!
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Schultern - Nacken - Kopf
Sonntag, 4. Dezember 2022
9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha
Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Viele Beschwerden betreffen unseren Schulter- und Nackenbereich. Heute wollen wir uns diesen Bereich näher ansehen und an unserer Kopf- und Schulterausrichtung arbeiten.
Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen und bringen Bewegung auch in andere Körperregionen, um damit unsere Schultern zu entlasten.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Einzel-Workshop: Gesunde Füße
Kursort: Gleisdorf (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Dauer: ca. 60 - 75min
Preis: € 45,-
individuelle Terminvereinbarung
Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen DEINE Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.
Mit zahlreichen, an deine Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.
Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!
Termine für St. Radegund, im Yogastudio Lotos, Hauptstraße 8 in Planung