Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.
Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.
Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine
XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein
in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.
Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Spiraldynamik® und der Faszienlehre.
Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!
Yoga - Basics
Sonntag, 15. Jänner 2023
9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha
Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Ein gemütlicher Vormittags-Workshop zum Kennenlernen einiger wohltuender Yoga-Körperübungen.
Mit achtsamen Körperübungen (Asanas) bauen wir Verspannungen ab und Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft auf. Wir versuchen unseren Körper anatomisch sinnvoll auszurichten und etwaige Fehlhaltungen auszugleichen bzw. ihnen vorzubeugen.
Mit traditionellen Atemübungen (Pranayamas) unterstützen wir unsere inneren Organe und beruhigen den Geist. Stress wird reduziert und das Immunsystem gestärkt.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Yoga und Faszien
Sonntag, 5. Feber 2023
9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha
Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Heute nehmen wir uns die Faszien vor!
Im Theorieteil werden Fragen wie:
- Wo sind die Faszien
- Wozu brauchen wir sie?
- Können sie Schmerzen verursachen?
- Brauchen sie eine spezielle Ernährung?
- Brauchen sie ein spezielles Training?
beantwortet. Im Praxisteil versuchen wir unsere Faszien zu erspüren, sie mit div. Hilfsmitteln zu "trainieren" und mit verschieden Yoga-Asanas zu bewegen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Einzel-Workshop: Gesunde Füße
Kursort: Gleisdorf (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Dauer: ca. 60 - 75min
Preis: € 45,-
individuelle Terminvereinbarung
Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen DEINE Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.
Mit zahlreichen, an deine Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.
Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!
Sonntag, 5. Feber 2023: Faszien
Sonntag, 5. März 2023: Becken-LWS-unterer Rücken
Sonntag, 2. Juli 2023: Nacken-HWS-Kopf
Sonntag, 1. Oktober 2023: Füße-Beine-Knie
Sonntag, 5. November 2023: Arme-Schultern
Sonntag, 3. Dezember 2023: Weihnachtsyoga :-)
Termine für St. Radegund, im Yogastudio Lotos, Hauptstraße 8 sind in Planung