Der Drehsitz; MANYO Gleisdorf; Yoga-Workshops mit Anatomie in Theorie und Praxis
MANYO Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; Yoga-Anatomie-Workshops zu speziellen Themen

Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.

Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.

 

Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine

XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein

in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.

 

Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre und nach dem Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®.

 

Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!

 


Logo: MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf

Yoga & Spiraldynamik®: Arme - Schultern

Workshop für Füße, Knie, Beine, Becken; Sheng Zhen Graz mit MANYO

 

  

Sonntag, 5. November 2023

9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha

Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block

 

 

Verspannungen im Schulterbereich - wer kennt sie nicht?

Heute wollen wir uns diesen Bereich näher ansehen und an unserer Schulter- und Arm- bzw. Brustkorbausrichtung arbeiten. Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen, um Verspannungen zu lösen und die Schultern zu entlasten.

 

 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Bitte vorab um deine Anmeldung!  

 

 

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Yoga & Spiraldynamik®- Workshop: Arme - Schultern
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Weihnachts-Yoga :-)

Workshop für Füße, Knie, Beine, Becken; Sheng Zhen Graz mit MANYO

 

  

Sonntag, 3. Dezember 2023

9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha

Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block

 

 

Wir starten entspannt, ruhig und ausgeglichen in die Weihnachtszeit!

Atmen - achtsames Bewegen - spüren, was gut tut und die Energie im Körper in Bewegung bringen.

Ein gemütlicher Vormittag, um zu entspannen und aufzutanken!

 

Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

Bitte vorab um deine Anmeldung!   

 


Einzel-Workshop: Gesunde Füße

Workshop für gesunde, schmerzfreie Füße ohne Fehlstellungen; MANYO Manuela Stangl

 

Kursort:    Gleisdorf  (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)

Dauer:        ca. 60 - 75min

Preis:          € 45,-

individuelle Terminvereinbarung

 

Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen DEINE Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.

 

Mit zahlreichen, an deine Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.

 

Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!

 

 


Anatomie-Workshop; MANYO Yoga Gleisdorf

Sonntag, 21. Jänner 2024: 

Yoga und Spiraldynamik® Basics

 

Sonntag, 25. Feber 2024:

Arme, Hände, Handgelenke

 

Sonntag, 14. April 2024:

Füße, Füße, Füße

 

Sonntag, 2. Juni 2024:

Yoga und Faszien

Sonntag. 13. Oktober 2024:

Bauch-Beckenboden-Körpermitte

 

Sonntag, 10. November 2024:

Nacken, Schultern

 

Sonntag, 1. Dezember 2024:

Weihnachts-Yoga :-) 



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geplante Workshop-Termine 2024
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MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; sanftes, achtsames Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Manuela Stangl, 8200 Gleisdorf, manuela@manyo.at, 0664/257 1494