Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.
Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.
Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine
XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein
in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.
Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre und nach dem Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®.
Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!
Yoga & Spiraldynamik®: Arme - Schultern
Sonntag, 5. November 2023
9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha
Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Verspannungen im Schulterbereich - wer kennt sie nicht?
Heute wollen wir uns diesen Bereich näher ansehen und an unserer Schulter- und Arm- bzw. Brustkorbausrichtung arbeiten. Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen, um Verspannungen zu lösen und die Schultern zu entlasten.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Weihnachts-Yoga :-)
Sonntag, 3. Dezember 2023
9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha
Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Wir starten entspannt, ruhig und ausgeglichen in die Weihnachtszeit!
Atmen - achtsames Bewegen - spüren, was gut tut und die Energie im Körper in Bewegung bringen.
Ein gemütlicher Vormittag, um zu entspannen und aufzutanken!
Dieser Workshop ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Einzel-Workshop: Gesunde Füße
Kursort: Gleisdorf (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Dauer: ca. 60 - 75min
Preis: € 45,-
individuelle Terminvereinbarung
Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen DEINE Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.
Mit zahlreichen, an deine Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.
Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!
Sonntag, 21. Jänner 2024:
Yoga und Spiraldynamik® Basics
Sonntag, 25. Feber 2024:
Arme, Hände, Handgelenke
Sonntag, 14. April 2024:
Füße, Füße, Füße
Sonntag, 2. Juni 2024:
Yoga und Faszien
Sonntag. 13. Oktober 2024:
Bauch-Beckenboden-Körpermitte
Sonntag, 10. November 2024:
Nacken, Schultern
Sonntag, 1. Dezember 2024:
Weihnachts-Yoga :-)