Der Drehsitz; MANYO Gleisdorf; Yoga-Workshops mit Anatomie in Theorie und Praxis
MANYO Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; Yoga-Anatomie-Workshops zu speziellen Themen

Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.

Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.

 

Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine

XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein

in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.

 

Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Spiraldynamik® und der Faszienlehre.

 

Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!

 


Logo: MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf

Einzel-Workshop: Gesunde Füße

Workshop für gesunde, schmerzfreie Füße ohne Fehlstellungen; MANYO Manuela Stangl

 

Kursort:    Gleisdorf  (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)

Dauer:        ca. 60 - 75min

Preis:          € 43,-

individuelle Terminvereinbarung

 

Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen deine Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.

 

Mit zahlreichen, an deine Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.

 

Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!

 


Yoga-Basics - einfach wieder bewegen! :-)

Workshop für gesunde, schmerzfreie Füße ohne Fehlstellungen; MANYO Manuela Stangl

 

Samstags im Frühjahr 2021

9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha

Preis: € 33,-  oder 3 Einheiten vom 10er-Block

 

Ein gemütlicher Vormittags-Workshop zum erstmaligen Kennenlernen einiger wohltuender Yoga-Körperübungen oder um zu wiederholen und zu genießen oder einfach um wieder in Bewegung zu kommen... :-)

 

Mit achtsamen Körperübungen (Asanas) bauen wir Verspannungen ab und Beweglichkeit, Flexibilität und Kraft auf. Wir versuchen unseren Körper anatomisch koordiniert auszurichten und etwaige Fehlhaltungen auszugleichen bzw. ihnen vorzubeugen.

 

Mit traditionellen Atemübungen (Pranayamas) unterstützen wir unsere Organe und beruhigen den Geist. Stress wird reduziert und das Immunsystem gestärkt.

 

 


Becken, Beine, Füße - verschoben!

Workshop für Füße, Knie, Beine, Becken; Sheng Zhen Graz mit MANYO

Sonntag, 15. November 2020

9.30 - 12.30 Uhr; Sheng Zhen Graz, Andritzer Reichsstr. 42a

Preis: € 45,-  bzw. € 42,- für Sheng Zhen-Mitglieder

 

 

Wir versuchen unser Becken - als Verbindung zwischen Oberkörper und den Beinen -  anatomisch gut auszurichten, indem wir jene Muskeln stärken, die dazu notwendig, aber zu schwach sind und dehnen wiederum die Muskeln, die verkürzt sind und die eine gesunde, ökonomische Haltung vom Becken abwärts verhindern.

Ganz besondere Aufmerksamkeit richten wir auf unsere Füße, die wir meist gut verpacken und verstecken. Heute nehmen wir sie in die Hand und verhelfen ihnen zu neuer Bewegung und zu neuer Ausrichtung!

 

Für Anfänger und für Yoga- und Sheng Zhen-Praktizierende mit Erklärungen und Ergänzungen aus der TCM durch die Sheng Zhen-Lehrende Alida Rudlof. 

 

Download
Anatomie-Workshop: Becken-Beine-Füße
2020.11.15_Füße Beine Becken.pdf
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Anatomie-Workshop; MANYO Yoga Gleisdorf

 

Termine in Nitscha:

 

23. Jänner 2021

6. März 2021

24. April 2021

29. Mai 2021

 

weitere Infos folgen!


MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; sanftes, achtsames Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Manuela Stangl, 8200 Gleisdorf, manuela@manyo.at, 0664/257 1494