Der Drehsitz; MANYO Gleisdorf; Yoga-Workshops mit Anatomie in Theorie und Praxis
MANYO Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; Yoga-Anatomie-Workshops zu speziellen Themen

Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.

Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.

 

Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine

XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein

in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.

 

Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Spiraldynamik® und der Faszienlehre.

 

Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!

 


Logo: MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf

Becken - Beckenboden - Bauch

Workshop für Füße, Knie, Beine, Becken; Sheng Zhen Graz mit MANYO

 

 

Sonntag, 23. Oktober 2022

9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha

Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block

 

 

Welche Aufgabe hat das Becken in der Mitte unseres Körpers? Wie soll es ausgerichtet sein? Wozu benötigen wir den Beckenboden? Hat er etwas mit unserem unteren Rücken zu tun?

Wie können wir ihn trainieren? Muss er auch entspannen?

Außerdem nehmen wir uns unserer Bauchmuskeln an! J

Ein 6-Pack ist nicht unser Ziel, dafür aber flexible, bewusst ansteuerbare Muskeln in der Körpermitte.

 

Für Anfänger und Fortgeschrittene!  

Bitte vorab um deine Anmeldung! 

 

 

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Workshop Bauch Becken Beckenboden
2022.02.27_Becken BB Bauch A5.pdf
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Schultern - Nacken - Kopf

Workshop für Füße, Knie, Beine, Becken; Sheng Zhen Graz mit MANYO

 

 

Sonntag, 4. Dezember 2022

9 - 12 Uhr; Gemeinde Nitscha

Preis: € 43,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block

 

 

Viele Beschwerden betreffen unseren Schulter- und Nackenbereich. Heute wollen wir uns diesen Bereich näher ansehen und an unserer Kopf- und Schulterausrichtung arbeiten.

Wir mobilisieren, dehnen und kräftigen und bringen Bewegung auch in andere Körperregionen, um damit unsere Schultern zu entlasten.

 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 

 

Bitte vorab um deine Anmeldung! 

 

 

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Workshop Schultern Nacken Kopf
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Einzel-Workshop: Gesunde Füße

Workshop für gesunde, schmerzfreie Füße ohne Fehlstellungen; MANYO Manuela Stangl

 

Kursort:    Gleisdorf  (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)

Dauer:        ca. 60 - 75min

Preis:          € 45,-

individuelle Terminvereinbarung

 

Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen DEINE Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.

 

Mit zahlreichen, an deine Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.

 

Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!

 

 


Anatomie-Workshop; MANYO Yoga Gleisdorf

 

Termine für St. Radegund, im Yogastudio Lotos, Hauptstraße 8 in Planung

 


MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; sanftes, achtsames Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Manuela Stangl, 8200 Gleisdorf, manuela@manyo.at, 0664/257 1494