MANYO Yoga Gleisdorf - aktuelle Kurse, laufende Kurse
MANYO Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; aktuelle Kurse

Kursplan bis Ende September:

 

MO 18 - 19.30 Uhr Yoga für den Rücken Gemeinde Nitscha ab 6. Juli
MO 19.45 - 21.15 Uhr Yoga für Fortgeschrittene Gemeinde Nitscha ab 6. Juli
DI 19 - 20.30 Uhr Yoga für den Rücken Sheng Zhen, Graz Andritz bis Ende Sept.
MI 9 - 10.30 Uhr Yoga für den Rücken Sheng Zhen, Graz Andritz ganzjährig
DO 18 - 19.30 Uhr Yoga von Sanft bis Fordernd Gemeinde Nitscha ganzjährig
DO 19.45 - 21.15 Uhr Yoga für den Rücken Gemeinde Nitscha ganzjährig

Ausblick auf den Herbst/Winter:

 

MO 17 - 18.30 Uhr Yoga für den Rücken Gemeinde Nitscha ab 5. Oktober
MO 19 - 20.30 Uhr Yoga für Fortgeschrittene Gemeinde Nitscha ab 5. Oktober
DI 8.30 - 10 Uhr Yoga Sanft Gleisdorf, Bahnhofstr. 22 ab 6. Oktober
DI 19.30 - 21 Uhr Yoga für den Rücken St. Stefan/R. ab 6. Oktober
MI 9 - 10.30 Uhr Yoga für den Rücken Sheng Zhen, Graz Andritz ganzjährig
MI 18 - 19.40 Uhr Yoga für AnfängerInnen VHS: ASO Gleisdorf ab 7. Oktober
MI 19.45 - 21.25 Uhr Yoga für Fortgeschrittene VHS: ASO Gleisdorf ab 7. Oktober
DO 18 - 19.30 Uhr Yoga von Sanft bis Fordernd Gemeinde Nitscha ganzjährig
DO 19.45 - 21.15 Uhr Yoga für den Rücken Gemeinde Nitscha ganzjährig
FR 15.30 - 17.10 Uhr Yoga Sanft VHS: FF Studenzen ab 2. Oktober
FR 18 - 19.40 Uhr Yoga Sanft VHS: VS Eichkögl ab 2. Oktober

Anmeldung zu den VHS-Kursen ist ab 7. September direkt über www.vhsstmk.at möglich!

 

Aufgrund der neuen Richtlinien bezüglich Corona bitte ich um deine verbindliche Anmeldung!

DANKE! :-)


Blume des Lebens; MANYO Yoga
Position: Krieger; MANYO Yoga Gleisdorf
Yoga für Fortgeschrittene, Atemübungen; MANYO Yoga Gleisdorf


Yoga-Spezial für den Rücken

Yoga für den gesunden Rücken; MANYO; Position: Schulterbrücke

Montags, 5. Oktober bis 28. Dezember 2020, 17 - 18.30 Uhr

und/oder

Donnerstags, 1. Oktober bis 17. Dezember 2020, 19.45 - 21.15 Uhr 

Gemeinde Nitscha

Preis gültig von Oktober - Dezember:

2 Einheiten pro Woche (MO und DO) € 162,-; 1 Einheit pro Woche ( MO oder DO) € 108,-

10er Block € 126,-; 5er Block € 72; Einzeleinheiten € 16,-

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

 

 

 

Mittwochs, ab 30. September 2020, 9 - 10.30 Uhr

Sheng Zhen Studio Graz, Andritzer Reichsstraße 42a

10er Block € 170,-; für Sheng Zhen-Mitglieder € 155,-; 5er Block € 90,-; Einzeleinheiten € 20,-

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

 

 

Dienstags, 6. Oktober bis 22. Dezember 2020, 19.30 - 21 Uhr

Pfarrzentrum St. Stefan/R.

alle Einheiten von Oktober - Dezember € 108,-

10er Block € 126,-; 5er Block € 72; Einzeleinheiten € 16,- 

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

 

  

Alles für den gesunden Rücken:

 

Mit achtsamen Bewegungen und Mobilisation bauen wir Spannung im Schulter- und Nackenbereich ab. Wir kräftigen die Rückenmuskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten und die Bandscheiben zu nähren. Konzentriertes An- und Entspannen des Beckenbodens sorgt für eine gute Ausrichtung des Beckens sowie für Stabilität und Gleichgewicht. Zusätzlich beleben wir unsere Faszien mit div. Hilfsmitteln.

 

Übungen vorwiegend aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre sowie der Spiraldynamik®.

 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! 


Yoga für Fortgeschrittene

Yoga für Fortgeschrittene mit MANYO; Position: Die Krähe

Montags, 5. Oktober bis 28. Dezember 2020, 19 - 20.30 Uhr

Gemeinde Nitscha

 

Preis gültig von Oktober - Dezember:

2 Einheiten pro Woche (MO und DO) € 162,-; 1 Einheit pro Woche (MO oder DO) € 108,-

10er Block € 126,-; 5er Block € 72; Einzeleinheiten € 16,-

 

Nach gewohnter Mobilisation bewegen wir uns intensiv, aber achtsam von Asana zu Asana und vertiefen und verfeinern unsere Atem- und Konzentrations- bzw. Meditationsübungen.


Yoga von Sanft bis Fordernd

MANYO Yoga Gleisdorf; Yoga für Anfänger

Donnerstags, 1. Oktober - 17.  Dezember 2020

18 - 19.30 Uhr, Gemeinde Nitscha

 

Preis gültig von Oktober - Dezember:

2 Einheiten pro Woche (MO und DO) € 162,-; 1 Einheit pro Woche  (MO oder DO) € 108,-

10er Block € 126,-; 5er Block € 72; Einzeleinheiten € 16,-

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

 

Nach der Anfangsentspannung mobilisieren und dehnen wir unsere Gelenke und Muskeln, um sie von Unbeweglich­keit und Verspannung zu lösen.

 

Anschließendes Kräftigen mit korrekt ausgerichteten Asanas – mal etwas sanfter, mal mehr fordernd. Dazwischen und danach Ent­span­nung und Atem- und Energielenkungsübungen.

 

 Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 


Yoga Sanft

MANYO Yoga Gleisdorf; Yoga für Anfänger

Dienstags, 6. Oktober - 22.  Dezember 2020

8.30 - 10 Uhr, Gleisdorf Bahnhofstraße 22

 

alle Einheiten € 108,-

10er Block € 126,-; 5er Block € 72; Einzeleinheiten € 16,-

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

 

  • sanftes Mobilisieren und Dehnen
  • achtsames Bewegen und Kräftigen
  • bewusstes Atmen
  • Entspannen  

 

 

 


Yoga-Spezial in der Kleingruppe

MANYO Yoga Gleisdorf; Rücken-Spezial in der Kleingruppe; achtsames, sanftes Yoga für den Rücken

Unterstützend zu deiner ärztlich verordneten Therapie oder weil dir deine Gesundheit und ganz speziell dein Rücken besonders am Herzen liegen:

Yoga für einen gesunden Rücken!

 

In der Kleingruppe - max. 3 Personen - sorgen wir für einen beweglichen Nacken, für entspannte Schultern, einen kraftvollen und schmerzfreien unteren Rücken, gut genährte Bandscheiben und einen flexiblen Beckenboden.

 

10 Einheiten á 90 Min.: € 216,- inkl. Übungsmaterial für daheim. Termine auch kurzfristig möglich!


MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; sanftes, achtsames Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Manuela Stangl, 8200 Gleisdorf, manuela@manyo.at, 0664/257 1494