Yoga-Audios - für daheim gibts weiterhin...

Yoga wann immer du Zeit hast und wo immer du auch bist - UND mit meiner Anleitung! J

Yoga-Audio-Abo                                              

• sanftes, achtsames Bewegen
• viel Mobilisation
• gezieltes Kräftigen
• bewusstes Atmen und
• wohltuende Entspannung...

Du erhältst Zugang zu wöchentlich neuen Audios. Diese sind zwischen 35 und 45 Minuten lang und beinhalten exakt angeleitete Körperübungen (Asanas) sowie Atemtechniken und Entspannungsübungen. 

Zu jeder Einheit ist eine Fotoübersicht der Asanas zum besseren und leichteren Verständnis downloadbar. 

Ebenso stehen dir zusätzlich 3 Audio-Einheiten mit Asana-Basics und 2 Audios mit angeleiteter Meditation zur Verfügung.

Die Audios eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene! Einsteigen kannst du jederzeit. Das Passwort für den Zugang erhältst du nach Zahlungseingang.

Auf Wunsch kann ich dir die Audio-Dateien auch auf dein Handy schicken!

Yoga-Abo für 1 Monat:    € 36,-

Yoga-Abo für 3 Monate: € 81,-

Montags, 17 - 18.30 Uhr, bis 27. Juni 2022

ab 4. Juli: 18 - 19.30 Uhr

und/oder

Donnerstags, 19.45 - 21.15 Uhr, ganzjährig 

Gemeinde Nitscha

Preise:

10er Block € 153,-; 5er Block € 90,-; Einzeleinheiten € 21,-

2 Einheiten pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 405,-*

1 Einheit pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 252,-*

1 Einheit pro Woche von April bis Juni 2022: € 144,-*

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

Alles für den gesunden Rücken:

Mit achtsamen Bewegungen und Mobilisation bauen wir Spannung im Schulter- und Nackenbereich ab. Wir kräftigen die Rückenmuskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten und die Bandscheiben zu nähren. Konzentriertes An- und Entspannen des Beckenbodens sorgt für eine gute Ausrichtung des Beckens sowie für Stabilität und Gleichgewicht. Zusätzlich beleben wir unsere Faszien mit div. Hilfsmitteln.

Übungen vorwiegend aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre sowie der Spiraldynamik^®.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! 

Montags, 19 - 20.30 Uhr, bis 27. Juni 2022

ab 4. Juli 2022: 19.45 - 21.15 Uhr

Gemeinde Nitscha

Preise:

10er Block € 153,-; 5er Block € 90,-; Einzeleinheiten € 21,-

2 Einheiten pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 405,-*

1 Einheit pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 252,-*

1 Einheit pro Woche von April bis Juni 2022: € 144,-*

Nach gewohnter Mobilisation bewegen wir uns intensiv, aber achtsam von Asana zu Asana und vertiefen und verfeinern unsere Atem- und Konzentrations- bzw. Meditationsübungen.

Donnerstags, 18 - 19.30 Uhr, ganzjährig

Gemeinde Nitscha

Preise:

10er Block € 153,-; 5er Block € 90,-; Einzeleinheiten € 21,-

2 Einheiten pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 405,-*

1 Einheit pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 252,-*

1 Einheit pro Woche von April bis Juni 2022: € 144,-*

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

Nach der Anfangsentspannung mobilisieren und dehnen wir unsere Gelenke und Muskeln, um sie von Unbeweglich­keit und Verspannung zu lösen.

Anschließendes Kräftigen mit korrekt ausgerichteten Asanas – mal etwas sanfter, mal mehr fordernd. Dazwischen und danach Ent­span­nung und Atem- und Energielenkungsübungen.

 Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.