Montag | 17 - 18.30 Uhr | Yoga für den Rücken | Gemeinde Nitscha | bis 27. Juni 2022 |
Montag | 18 - 19.30 Uhr | Yoga für den Rücken | Gemeinde Nitscha | ab 4. Juli 2022 |
Montag | 19 - 20.30 Uhr | Yoga für Fortgeschrittene | Gemeinde Nitscha | bis 27. Juni 2022 |
Montag | 19.45 - 21.15 Uhr | Yoga für Fortgeschrittene | Gemeinde Nitscha | ab 4. Juli 2022 |
Donnerstag | 18 - 19.30 Uhr | Yoga von Sanft bis Fordernd | Gemeinde Nitscha | ganzjährig |
Donnerstag | 19.45 - 21.15 Uhr | Yoga für den Rücken | Gemeinde Nitscha | ganzjährig |
Bitte vorab um deine Anmeldung! DANKE!!! :-)
Yoga wann immer du Zeit hast und wo immer du auch bist - UND mit meiner Anleitung! J
Yoga-Audio-Abo
Du erhältst Zugang zu wöchentlich neuen Audios. Diese sind zwischen 35 und 45 Minuten lang und beinhalten exakt angeleitete Körperübungen (Asanas) sowie Atemtechniken und Entspannungsübungen.
Zu jeder Einheit ist eine Fotoübersicht der Asanas zum besseren und leichteren Verständnis downloadbar.
Ebenso stehen dir zusätzlich 3 Audio-Einheiten mit Asana-Basics und 2 Audios mit angeleiteter Meditation zur Verfügung.
Die Audios eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene! Einsteigen kannst du jederzeit. Das Passwort für den Zugang erhältst du nach Zahlungseingang.
Auf Wunsch kann ich dir die Audio-Dateien auch auf dein Handy schicken!
Yoga-Abo für 1 Monat: € 36,-
Yoga-Abo für 3 Monate: € 81,-
Montags, 17 - 18.30 Uhr, bis 27. Juni 2022
ab 4. Juli: 18 - 19.30 Uhr
und/oder
Donnerstags, 19.45 - 21.15 Uhr, ganzjährig
Gemeinde Nitscha
Preise:
10er Block € 153,-; 5er Block € 90,-; Einzeleinheiten € 21,-
2 Einheiten pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 405,-*
1 Einheit pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 252,-*
1 Einheit pro Woche von April bis Juni 2022: € 144,-*
Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich
Alles für den gesunden Rücken:
Mit achtsamen Bewegungen und Mobilisation bauen wir Spannung im Schulter- und Nackenbereich ab. Wir kräftigen die Rückenmuskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten und die Bandscheiben zu nähren. Konzentriertes An- und Entspannen des Beckenbodens sorgt für eine gute Ausrichtung des Beckens sowie für Stabilität und Gleichgewicht. Zusätzlich beleben wir unsere Faszien mit div. Hilfsmitteln.
Übungen vorwiegend aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre sowie der Spiraldynamik®.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Montags, 19 - 20.30 Uhr, bis 27. Juni 2022
ab 4. Juli 2022: 19.45 - 21.15 Uhr
Gemeinde Nitscha
Preise:
10er Block € 153,-; 5er Block € 90,-; Einzeleinheiten € 21,-
2 Einheiten pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 405,-*
1 Einheit pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 252,-*
1 Einheit pro Woche von April bis Juni 2022: € 144,-*
Nach gewohnter Mobilisation bewegen wir uns intensiv, aber achtsam von Asana zu Asana und vertiefen und verfeinern unsere Atem- und Konzentrations- bzw. Meditationsübungen.
Donnerstags, 18 - 19.30 Uhr, ganzjährig
Gemeinde Nitscha
Preise:
10er Block € 153,-; 5er Block € 90,-; Einzeleinheiten € 21,-
2 Einheiten pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 405,-*
1 Einheit pro Woche von Jänner bis Juni 2022: € 252,-*
1 Einheit pro Woche von April bis Juni 2022: € 144,-*
Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich
Nach der Anfangsentspannung mobilisieren und dehnen wir unsere Gelenke und Muskeln, um sie von Unbeweglichkeit und Verspannung zu lösen.
Anschließendes Kräftigen mit korrekt ausgerichteten Asanas – mal etwas sanfter, mal mehr fordernd. Dazwischen und danach Entspannung und Atem- und Energielenkungsübungen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
* Sollte es nicht möglich sein, alle Einheiten in Präsenz abzuhalten, kannst du aus folgenden Möglichkeiten wählen:
a) anstatt der jeweiligen Einheit erhältst du ein Audio für das konsequente Weiterüben daheim
b) für 4 entfallene Einheiten erhältst du 1 Einzelstunde zum Termin deiner Wahl
c) online-Kurse über zoom