MANYO Yoga Gleisdorf - aktuelle Kurse, laufende Kurse
MANYO Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; aktuelle Kurse

Kursplan ab 7. Jänner 2021:

 

MO 17 - 18.30 Uhr Yoga für den Rücken Gemeinde Nitscha ab 11. Jänner 2021
MO 19 - 20.30 Uhr Yoga für Fortgeschrittene Gemeinde Nitscha ab 11. Jänner 2021
DI 19.30 - 21 Uhr Yoga für den Rücken St. Stefan/R. ab 12. Jänner 2021
DO 18 - 19.30 Uhr Yoga von Sanft bis Fordernd Gemeinde Nitscha ab 7. Jänner 2021
DO 19.45 - 21.15 Uhr  Yoga für den Rücken Gemeinde Nitscha ab 7. Jänner 2021

Aufgrund der Richtlinien bezüglich Corona bitte ich vorab um Anmeldung zu all meinen Kursen!

DANKE! J


Die VHS-Kurse wurden abgesagt - das nächste Semester startet voraussichtlich Mitte März 2021

Anmeldung dazu ist ab Mitte/Ende  Feber direkt über www.vhsstmk.at möglich!

 

Im Jänner und Feber sind online-Kurse über die VHS möglich - bei Interesse melde dich bitte bei mir!

 

 


Blume des Lebens; MANYO Yoga
Position: Krieger; MANYO Yoga Gleisdorf
Yoga für Fortgeschrittene, Atemübungen; MANYO Yoga Gleisdorf


Yoga für den Rücken

Yoga für den gesunden Rücken; MANYO; Position: Schulterbrücke

Montags, 11. Jänner bis 21. Juni 2021, 17 - 18.30 Uhr

und/oder

Donnerstags, 7. Jänner bis 24. Juni 2021, 19.45 - 21.15 Uhr 

Gemeinde Nitscha

Preis gültig von Jänner - Juni:

2 Einheiten pro Woche (MO und DO) € 360,-; 1 Einheit pro Woche ( MO oder DO) € 234,-

10er Block € 135,-; 5er Block € 81; Einzeleinheiten € 18,-

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

 

 

Dienstags, 12. Jänner bis 30. März 2021, 19.30 - 21 Uhr

Pfarrzentrum St. Stefan/R.

alle Einheiten von Jänner - Juni € 117,-

10er Block € 135,-; 5er Block € 81; Einzeleinheiten € 18,- 

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

 

  

Alles für den gesunden Rücken:

 

Mit achtsamen Bewegungen und Mobilisation bauen wir Spannung im Schulter- und Nackenbereich ab. Wir kräftigen die Rückenmuskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten und die Bandscheiben zu nähren. Konzentriertes An- und Entspannen des Beckenbodens sorgt für eine gute Ausrichtung des Beckens sowie für Stabilität und Gleichgewicht. Zusätzlich beleben wir unsere Faszien mit div. Hilfsmitteln.

 

Übungen vorwiegend aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre sowie der Spiraldynamik®.

 

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! 


Yoga für Fortgeschrittene

Yoga für Fortgeschrittene mit MANYO; Position: Die Krähe

Montags, 11. Jänner bis 21. Juni 2021, 19 - 20.30 Uhr

Gemeinde Nitscha

 

Preis gültig von Oktober - Dezember:

2 Einheiten pro Woche (MO und DO) € 360,-; 1 Einheit pro Woche (MO oder DO) € 234,-

10er Block € 135,-; 5er Block € 81; Einzeleinheiten € 18,-

 

Nach gewohnter Mobilisation bewegen wir uns intensiv, aber achtsam von Asana zu Asana und vertiefen und verfeinern unsere Atem- und Konzentrations- bzw. Meditationsübungen.


Yoga von Sanft bis Fordernd

MANYO Yoga Gleisdorf; Yoga für Anfänger

Donnerstags, 7. Jänner - 24.  Juni 2021

18 - 19.30 Uhr, Gemeinde Nitscha

 

Preis gültig von Oktober - Dezember:

2 Einheiten pro Woche (MO und DO) € 360,-; 1 Einheit pro Woche  (MO oder DO) € 234,-

10er Block € 135,-; 5er Block € 81; Einzeleinheiten € 18,-

Einstieg und kostenlose Schnupperstunde jederzeit möglich

 

Nach der Anfangsentspannung mobilisieren und dehnen wir unsere Gelenke und Muskeln, um sie von Unbeweglich­keit und Verspannung zu lösen.

 

Anschließendes Kräftigen mit korrekt ausgerichteten Asanas – mal etwas sanfter, mal mehr fordernd. Dazwischen und danach Ent­span­nung und Atem- und Energielenkungsübungen.

 

 Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

 


Yoga-Spezial in der Kleingruppe

MANYO Yoga Gleisdorf; Rücken-Spezial in der Kleingruppe; achtsames, sanftes Yoga für den Rücken

Unterstützend zu deiner ärztlich verordneten Therapie oder weil dir deine Gesundheit und ganz speziell dein Rücken besonders am Herzen liegen:

Yoga für einen gesunden Rücken!

 

In der Kleingruppe - max. 3 Personen - sorgen wir für einen beweglichen Nacken, für entspannte Schultern, einen kraftvollen und schmerzfreien unteren Rücken, gut genährte Bandscheiben und einen flexiblen Beckenboden.

 

10 Einheiten á 90 Min.: € 216,- inkl. Übungsmaterial für daheim. Termine auch kurzfristig möglich!


MANYO Körper- und Energiearbeit Yoga Gleisdorf Manuela Stangl; sanftes, achtsames Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Manuela Stangl, 8200 Gleisdorf, manuela@manyo.at, 0664/257 1494